Aktuelles

Sportarten, die bei Rückenschmerzen nicht zu empfehlen sind

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Wer über Rückenschmerzen klagt, hört meist das Mantra: mehr bewegen! Das geht zwar in die richtige Richtung. Doch nicht jeder Sport stärkt die Rückenmuskulatur auf schonende Weise. Das Volksleiden „Kreuzschmerzen“ hat seine Hauptursache nicht in krankhaften Entwicklungen, sondern im Lebenswandel: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Dadurch erschlafft die Rückenmuskulatur, der Skelettapparat […]

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Heute schon rückwärtsgegangen?

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Falls nicht, sollten Sie darüber nachdenken. Denn das Rückwärtsgehen vereint gleich mehrere gesundheitliche Vorteile, für den Bewegungsapparat wie fürs Gehirn. Zugegeben, es sieht gewöhnungsbedürftig aus, wenn Menschen rückwärts durch die Gegend laufen. Und doch könnte es zu einem gewohnten Bild werden, denn es spricht sich immer mehr herum, wie viel man mit dem Rückwärtsgehen für […]

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Warum Nackenschmerzen nicht immer harmlos sind

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Die meisten Menschen werden früher oder später mit Nackenschmerzen konfrontiert – tendenziell immer früher, da die Bildschirmzeit zunimmt, was wiederum ungünstige Körperhaltungen begünstigt. Was meist nur lästig und unangenehm ist, kann indes auch eine ernsthafte Ursache haben. Gemäß Schätzungen bleibt es nur einer Minderheit der Deutschen lebenslang erspart, Schmerzen im Nacken zu verspüren. Die Bezeichnung […]

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Kreuzschmerzen? Bewegung, Bewegung, Bewegung!

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Fast jeder und jede leidet irgendwann im Leben unter Schmerzen im unteren Rücken. Das hilfreichste Mittel dagegen ist regelmäßige Bewegung. Gezieltes Rückentraining ist gar nicht erforderlich – häufiges Spazierengehen reicht laut einer aktuellen Studie aus. Seriösen Schätzungen zufolge bleibt es nur rund 15 Prozent der Menschen hierzulande lebenslang erspart, Kreuzschmerzen zu verspüren. Vor allem bei […]

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Gelenkprobleme können mit Wechseljahren zusammenhängen

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Wenn Frauen in mittleren Jahren unter Symptomen wie Muskelabbau, Schmerzen in den Gelenken und nachlassender Knochendichte leiden, könnten hormonelle Veränderungen im Zuge der Wechseljahre ausschlaggebend sein. Etwa im Alter von Mitte 40 bis Mitte 50 Jahren durchleben Frauen eine hormonelle Umstellung, die als Wechseljahre oder Klimakterium bezeichnet werden. Die Auswirkungen können vielfältig sein, unterscheiden sich […]

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