Aktuelles

Warum Sie altersbedingtem Muskelabbau entgegenwirken sollten

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Bereits nach dem dritten Lebensjahrzehnt setzt der Muskelschwund ein, der bis ans Lebensende bis zu 50 Prozent der Muskelmasse kosten kann. Das macht nicht nur den Alltag beschwerlicher, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken. Dass man im höheren Alter nicht mehr so gut „in die Gänge kommt“, gehört zum Leben dazu und ist nicht gänzlich zu […]

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Beim Schneeräumen kommt es auf Haltung und Fitness an

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Die fürs Schneeschippen erforderliche, ungewohnte Belastung führt bei vielen Menschen zu Rückenschmerzen. Zu deren Vermeidung haben Orthopäden und Unfallchirurgen Empfehlungen parat. Insbesondere in Süddeutschland hat dieser Winter den Menschen bereits nennenswerte Schneemassen beschert, die von den Wegen entfernt werden mussten. Auch wenn die Temperaturen zum Jahreswechsel einstweilen keinen weiteren Schneefall erwarten lassen, dürfte es bis […]

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Neuer Therapieansatz für Kniearthrose

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Niederländische Forscher haben ein Verfahren entwickelt, mit dem das Kniegelenk so gespreizt werden kann, dass das Knorpelgewebe sich – potenziell – regeneriert. Bei einer Arthrose kommt es durch einen Rückgang des Knorpelgewebes zu einem direkten Kontakt der Knochen, mit der Folge von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. „Vor allem die Kniegelenke sind bei vielen Menschen in höheren […]

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Bekommt man einen Buckel, wenn man schief sitzt?

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Zu den klassischen elterlichen Ermahnungen gehört die, gerade zu sitzen, um keinen Buckel auszubilden. Für die Prävention von Rückenproblemen kommt es indes weniger auf die Körperhaltung als auf ausreichend Bewegung an. Um die Titelfrage gleich zu beantworten: Es ist extrem unwahrscheinlich, dass sich durch lümmelhaft-schiefes Sitzen oder Stehen ein Buckel entwickelt. Der Generalsekretär der Deutschen […]

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Wie Sie Nackenschmerzen vorbeugen können

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Vor allem bei ausgiebiger Bildschirmnutzung kommt es schnell zu unangenehmen Nackenschmerzen. Diese Übungen helfen bei der Prävention. Seit einigen Jahren hat sich der Begriff „Handy-Nacken“ etabliert. Er beschreibt die Verspannungsschmerzen, die nach stundenlangem Starren nach unten auf das Smartphone-Display auftreten können. „Die typische Haltung bei der Smartphone-Nutzung führt dazu, dass der vornüber gebeugte Kopf einen […]

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