Wie viele Schritte sollte man täglich zurücklegen?

Seit Jahrzehnten kursiert die „magische“ Zahl von 10.000 Schritten, die man der Gesundheit zuliebe pro Tag absolvieren sollte. US-Forscher fanden nun heraus: Ab rund 8.000 Schritten bringt jeder weitere nur noch wenig Zusatznutzen. Es ist ein Erfolg cleveren Marketings, dass sich im allgemeinen Bewusstsein die – zugegebenermaßen schön runde – Zahl von 10.000 Schritten als […]

Kennen Sie schon „DiGa auf Rezept“?

Es gibt eine unüberschaubare Vielzahl an Gesundheits-Apps, nicht alle bringen echten Nutzen. Die brauchbaren „digitalen Gesundheitsanwendungen“ (DiGa) jedoch können in vielen Fällen ärztlich verschrieben werden, sodass die Krankenkassen die Kosten übernehmen. Fast jeder und jede kennt die digitalen Schrittzähler, Apps also, die auf Basis der gemessenen Erschütterungen des Smartphones anzugeben versuchen, wie viele Schritte man […]

Hüfttraining kann Jogging-Verletzungen vorbeugen

In Pandemiezeiten haben die Deutschen das Joggen wiederentdeckt. Eine schwedische Studie zeigt jedoch: Der Dauerlauf führt häufig zu Verletzungen. Abhilfe lässt sich mit gezieltem Training der Hüftmuskulatur schaffen. Die Sportvereine zur Inaktivität verdammt, Fitnessstudios und Sportcenter geschlossen: Die Corona-Pandemie schnitt Millionen von Bundesbürgern von ihrer gewohnten sportlichen Betätigung ab. Ein großer Teil von ihnen behalf […]

Zum Tod eines wichtigen Gesundheits-Impulsgebers

Im Alter von 96 Jahren starb kürzlich Wildor Hollmann, Sportmediziner und Begründer der „Trimm dich“-Bewegung. Er dürfte so manche körperlichen Beschwerden verhindert haben – und sein Credo gilt heute mehr denn je. Wie, der „Trimm dich“-Vater lebte bis vor Kurzem noch? Diese Frage stellten sich sicherlich so manche Deutschen, als sie Mitte Mai vom Tod […]

Homeschooling birgt Risiken für den Stütz- und Bewegungsapparat

Orthopäden und Unfallchirurgen warnen vor den möglichen körperlichen Folgen von Homeschooling und Lockdown für Schüler und geben Tipps für Eltern. Es ist derzeit im öffentlichen Diskurs viel von den psychischen Belastungen die Rede, die Kinder und Jugendliche durch Schulschließungen und Homeschooling erleiden. Das soziale Miteinander fehlt, die Abkapselung schlägt vielen jungen Menschen aufs Gemüt. Daneben […]